slaba regeneracja

Ciezko powiedziec bo przyczyn moze byc wiele. Odpowiednie uzupelnienie witamin i mineralow, bledy w diecie, slaba regeneracja, mozliwe tez ze to dieta nie dla Ciebie. Kup jakis preparat witaminowy, magnez, np filomag b6, potas np aspargin. Olej mct, l-tyrozyna + kofeina tez by na pewno pomogly. Jakproblemy nie mina to lepiej zmien diete, zdrowie [...]

Spadała masa i siła jak brałeś kreatyne itp. z kilku powodów: 1. Piłeś za mało wody. 2. Zła dieta. 3. Słaba regeneracja np. za mało snu. 4. Tania kreatyna, co równa się z samobójstwem i zanieczyszczaniem wątroby. Ad1. Zakwasy są dobrym objawem,przy odżywkach nie powinny się pojawiać i przy dobrej diecie to tylko lekkie, przynajmniej ja tak mam. [...]

No i wszystko się wyjaśniło w sprawie ogłupienia. To nie były witaminy, batoniki czy słaba regeneracja. Okazało się że przegiąłem z ograniczeniem tłuszczy nienasyconych czego efektem było zachwianie równowagi hormonalnej. Co najważniejsze tłuszcz jest podstawowym budulcem testosteronu i odgrywa ogromną rolę w produkcji i rozdziale hormonów. Mi [...]

chrisshyn BCAA, akurat brałem (tylko dla tego że dostałem za darmo w ramach promocji na SFD), AAKG wydaje mi się zdecydowanie zbędne, zresztą BCAA raczej też przy cyklu na masie. Nad pierwszym cyklem nie ma co się rozwodzić, bo sam go zawaliłem kilkoma rzeczami - słaba regeneracja, zbyt intensywny trening, brak chociażby jakiejś krótkiej przerwy [...]

Po pierwsze tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html I policz sobie zapotrzebowanie, bo 1600 kcal to 10 letnia dziewczynka zjada. 5 razy w tygodniu sobie odpuść bo słaba regeneracja, szczególnie jeśli po każdym trenie walisz godzinę aerobów (zakładam, że aero masz po siłowym, bo jeśli nie to [...]

Widocznie za słaba regeneracja. Jak jest progres na tym splicie 2x w tygodniu to jedź dalej ew. pozmieniaj ćwiczenia.

Słaba regeneracja widocznie jest, przypilnuj jedzenia i snu. Mozesz ćwiczyć.

masa nie rosnie - za malo jesz siła nie rosnie - słaba regeneracja, zła technika brak progresji liniowej otóż: zmień tempo powtórzeń wono opszczaj ciezar około 3-4 sekundy nie rób przerw na górze i na dole ruchu podnos ok 1-2 sekundy uzywaj głownie cwiczen wieostawowyh z uzyciem wolnych ciezarow popraw technike ucz sie od doswiadczonych zaloz [...]

libido, wieksza wydajnosc (mniej snu, wiecej pracy), slaba regeneracja nie odbija sie tak mocno na treningach (choc oczywiscie rekordow nie bedzie), duzo bardziej pozytywne myslenie. tez niedlugo bede swietowal 4 latka. a moze juz swietowalem... stracilem rachube powaznie

Jak masz zakwasy mocne to można odpocząć bo to oznacza, ze albo trening jest za mocny, albo za słaba regeneracja

Więc jeszcze raz. Zacznijmy od treningu: -Pon. Mięśnie piersiowe, biceps, brzuch -Wt. Nogi, przedramiona -Czw. Mięśnie naramienne, tricepsy, brzuch -Pt. Mięsnie grzbietu i najszersze, biceps Piątkowy trening bicepsów (o ile będziesz czuł sie na siłach) powinien składać sie z "młotków" 12/10/8/8, ponieważ ćw na mięsnie pleców w dużym [...]

slaba regeneracja pod takimi:) bo chyba o to chodzi, a co idzie za tym gorsze wyniki na silowni. gdyz nie jestem w stanie tyle wycisnac z siebie ile bym chcial.

Słaby sen = słaba regeneracja= mniejsze przyrosty :) , wiem że fajnie jest zapodać pre workout i czuć się niezniszczalnym ale niestety nie tedy droga

Słaby sen = słaba regeneracja= mniejsze przyrosty :) , wiem że fajnie jest zapodać pre workout i czuć się niezniszczalnym ale niestety nie tedy droga Dokładnie i dlatego to błędna droga nie wspominając o tym że pre workout potrafi nieźle uzależnić hehe... Wracając do tematu pre jest dla mnie dobre lecz z rana i w poludnie a po 15 już nie bo zbyt [...]

Słaby sen = słaba regeneracja= mniejsze przyrosty :) , wiem że fajnie jest zapodać pre workout i czuć się niezniszczalnym ale niestety nie tedy droga Dokładnie i dlatego to błędna droga nie wspominając o tym że pre workout potrafi nieźle uzależnić hehe... Wracając do tematu pre jest dla mnie dobre lecz z rana i w poludnie a po 15 już nie bo zbyt [...]

Nie lepiej zrobic redukcje na high carb?, samopoczucie bedzie lepsze ;), pisales ze masz bole miesni, slaba regeneracja, daj białko z 2g białka,wegli 2.5-3g, tluszcze reszta, kiedys myslalem ze redukcja na wysokich weglach nie jest dla mnie, a idzie gites ;), i lepiej sie czuje niz na low carb x)

"Cel treningowy: odchudzenie + klata/bicepsy/ramiona " co to znaczy ? Brak efektów - plan do niczego , słabe żywieni , słaba regeneracja .

Dafcio93 1.Brak przyrostów , waga stoi w miejscu za mało jesz , uważasz że jesz dużo , waga stoi jedz wiecej !!!! 2.brak wzrostu parametrow siłowych słaba regeneracja uważasz że wypoczywasz wypoczywaj wiecej. taka to filozofia "Venc - z 2 miechy temu langete mi zdjęli i powiedzieli że bez stabilizatora lepiej żebym nie brał się za sporty... [...]

drazka nie dam rady jak zalatwic, lawke zamowilem jutro przyjdzie moze niewiem czy dobrym wyjsciem bedzie w moim przypadku cwiczyc np biceps 2 razy w tygodniu bo bedzie slaba regeneracja Zmieniony przez - MlodyKokso w dniu 2010-11-06 20:55:44

witam! Jeśli chodzi o oporność klatki, to znam ten temat z autopsji. Wyciskanie nie za wiele mi dawało, to samo rozpiętki. Zacząłem małe eksperymenty bo przecież nie ma to jak samemu poszukać najlepszych bodzców dla siebie. Okazało się że klatka zaczęła mi reagować przy ustawieniu oparcia ławeczki pod lekkim kątem, ale najlepsze wyniki uzyskiwałem [...]